毎日ちょっとずつ続けるストレッチ
最近ではいろいろなダイエットエクササイズ本が出版されていますが、
本書では題名のとおり「ストレッチ」に着目して書かれていますすぐに出来るストレッチが図解で60個以上紹介されていて
自分の体のどの部分にターゲットを絞って絞りたいか
ジャンルに分けて紹介されています ストレッチのよいところは、思い立ったらすぐにできるところ
日頃から運動する習慣を持ちたいんだけれども
仕事や家事で忙しくてなかなか....っていうときでも
題名のとおり「30秒」あれば、ストレッチは１つできちゃいます
ちょっとやってみると、結構効くので楽しくなります
(ストレッチで「30秒」保持するのって、結構長く感じますよね) 寝起き、テレビを見ながら、
ちょっと時間が空いたときに、、
そんな生活の隙間を埋めるようなエクセサイズとして
ストレッチを活用するようにしました この本はあまり気負わなくても
簡単にすぐ読めてしまうので、おすすめ。
PHP研究所
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