歩き方―体力に自信がない私でも、そんなにラクラク歩けるの? (山歩きはじめの一歩)



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歩き方―体力に自信がない私でも、そんなにラクラク歩けるの? (山歩きはじめの一歩)
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本当にらくらくです。

十代に行ったきり、登山はしていませんでした。
何十年ぶりに昨年二回行きましたが、二回とも膝に痛みを感じ下山がとても辛かったです。
そこで、この本を読みまして、しつこいぐらい ”歩き方” について書かれていましたので、とても参考になりました。
おかげさまで、今年になって行った登山はらくらく歩けました。
楽に歩けるようになりました

「疲れない歩き方はない。」と正直に書いてあるところが良いと思った。大切なのは疲れにくい歩き方をすることで、そのための呼吸方、姿勢、歩幅についての具体的な記述が大変参考になる。これを守って歩いてみると以前よりもかなり楽に歩けるようになった。全編にわたり、歩きにこだわって解説されていて詳しい知識を得ることができる。ただ、写真が全部白黒で暗いイメージになっているのが残念!



山と溪谷社
山歩きはじめの一歩〈3〉山の用具―本当に必要な用具を選んでいますか。
山歩きはじめの一歩〈6〉地図とガイドブック―山の情報を入手して、いかに山を楽しむか。
山歩きはじめの一歩〈7〉山の危険―その心に、スキはありませんか。
山歩きはじめの一歩〈1〉山選び―あなたの山歩き、大丈夫?
山歩きはじめの一歩〈4〉健康と山の食事―快適な山歩きは、自分のカラダを知ることから!